ABOUT US

Begeleiden bij stress

Iedereen heeft en kent stressvolle situaties of periodes. Herken je het gevoel dat iedereen iets van je wil. Dat er disbalans is tussen kunnen, willen en moeten. Of het nu thuis, op je werk, in je vrije tijd of met sociale media is. Misschien ben je mantelzorger, heb je iemand verloren die je lief had, ervaar je werkdruk, heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel, wil je het iedereen naar de zin maken of wil je controle houden.
Er zijn zoveel situaties waardoor spanning in ons lijf en hoofd kan oplopen.

Stress is een natuurlijke beschermingsreactie van ons lichaam. De hartslag verhoogt en hersenen, hart en spieren krijgen meer zuurstof. Zo wapent ons lichaam zich tegen een bedreigende situatie. Stress kan heel nuttig en waardevol zijn. Te weinig spanning is niet goed, maar teveel spanning ook zeker niet.

‘Stress is als specerijen: in de juiste verhouding versterkt het de smaak van een gerecht. Te weinig levert een saaie flauwe maaltijd op; te veel kan je doen stikken.'

Resultaten

lorem ipsun dolar sit amet

Hoe ontstaat stress?

Het probleem van stress is dat er veel energie verloren gaat waardoor we onvoldoende genieten van energiegevers die overal om ons heen aanwezig zijn. Stress ontstaat wanneer te lang te veel spanning aanwezig is. Stress wordt ervaren wanneer er een onevenwicht is tussen draagkracht (energiegevers) en draaglast (energienemers).

Als je draaglast langere tijd te groot wordt voor je draagkracht, kan dat leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten. De gezondheid zal er dus onder lijden. Stress is een relatief begrip omdat ieder mens verschilt in de mate van draagkracht en draaglast.

‘Pas op voor de leegte van een druk leven’

De gevolgen van stress

De gevolgen van stress kunnen zich uiten in lichamelijke, emotionele, verstandelijke signalen en gedragsveranderingen. Dit zijn er een aantal van de vele.

Lichamelijke signalen: hoofd- spier- buik- rugpijn, transpireren, versnelde hartslag, verhoogde bloeddruk, koude of trillende handen, slechter immuunsysteem, veranderende spijsvertering, versneld verouderingsproces
Emotionele signalen: onzeker, rusteloos, sneller boos of geïrriteerd zijn, opgejaagd, depressief, lusteloze houding, veel zelfkritiek, snel huilen
Verstandelijke signalen: geheugenverlies, moeilijk kunnen concentreren, piekeren, ongeïnteresseerd, uitstel gedrag
Gedrag veranderende signalen: veranderend eetpatroon, geen of minder energie, niet kunnen ontspannen, verwaarlozing, gespannen, veranderd slaappatroon

Herken je deze signalen? Neem dan actie!

Stress gerelateerde klachten herstellen meestal niet vanzelf, daar moet je actief iets aan doen, het is omkeerbaar. De oorzaken van de stress en de disbalans tussen draagkracht en draaglast zullen hersteld moeten worden. Leer effectief te denken, te durven en te doen.

Afspraak maken

meer info

Als jij denkt te kampen met stress gerelateerde problemen kan ik helpen helderheid scheppen in je gevoelens en gedachten en je veerkracht en welzijn vergroten.

‘Op verandering hopen zonder er zelf iets voor te doen is als op een treinstation wachten op een boot’

Gun jij je brein een uitlaatklep?

Kies bewust, leef voluit - Bij ELKenIEN kom je voor veerkracht en welzijn

Contact Info

Diensten

Snelmenu

Website gemaakt door Multiplus

Privacybeleid

Cookiebeleid